Nous avons été programmés à tolérer des comportements nuisibles. Cela peut venir de notre éducation, de la société, ou de nos expériences passées…
Parmi les Astuces que je recommande fortement dans ma formation GESTION DU STRESS :
🎯savoir dire STOP aux gens toxiques qui nous entourent 🛑⚠️
Ce processus est indispensable pour préserver notre bien-être mental et émotionnel.
A cet effet, il est impératif de :
1. Prendre conscience de votre programmation: Réfléchissez à vos croyances et comportements. Identifiez les schémas qui vous ont amené à accepter des relations toxiques.
2. Établir des limites claires: Déterminez ce que vous êtes prêt à accepter et ce que vous ne l’êtes pas. Communiquez ces limites de manière ferme et respectueuse.
3. Développer l’estime de soi: Renforcez votre confiance en vous. Plus vous croyez en votre valeur, plus il devient facile de dire « STOP » aux personnes qui ne respectent pas vos limites.
4. Pratiquer l’autonomie émotionnelle: Apprenez à ne pas dépendre des autres pour votre bonheur. Cela vous permet de prendre du recul et de vous protéger des influences toxiques.
5. Passer à l’action: Lorsque vous identifiez un comportement toxique, n’hésitez pas à agir. Cela peut signifier limiter les interactions, mettre fin à une relation, ou chercher du soutien extérieur.
Dire « STOP » est un acte de respect envers vous-même. C’est un apprentissage qui demande du temps, mais qui est essentiel pour mener une vie équilibrée et sereine.
Gestion du stress : session Août 2024 et toujours en collaboration avec le centre de formation Wee Learn.